吃什么补血八种食物助你远离贫血
发布时间:2020-07-21 02 来源: 互联网

在日常生活中,人们的身体一般都是处在亚健康的情况,我们经常听到某某贫血,什么什么食物补血。那么,你知道贫血的时候如何补血吗?知道吃什么补血吗?知道吃这些补血的食物有什么食用禁忌吗?下面,让小编带大家一起来看看吧!

吃什么补血

1、红色肉

肉食的营养成分很高,远远不是蔬菜瓜果可以相比的,贫血的人可以适当的吃一些“红肉”,这里的“红肉”指的是肉的外表颜色是红色的肉食,这样的肉含有丰富的铁与蛋白质,能提高血红蛋白的数量,从而纠正贫血。

2、红糖水

相信很多女性朋友都喝过红糖水,尤其是月经期间,一杯红糖水既能够保暖身体,还能够补充身体流失的铁、蛋白质等其他营养物质。

3、海鲜类

要说那种吃食是能最好的补血补铁,那海鲜莫属了。海鲜里含有的碘、铁、以及各种高蛋白都是贫血的人所需要的,虽然海鲜价格上要贵些,而且在内陆地区也很难买到。但是我们可以选择那些便宜又常见的海类,比如:海带、紫菜等,这些食物既便宜又很容易买到。

4、阿胶

阿胶是补血圣品,可以补血滋阴,润燥,止血,具有促进红细胞和血红蛋白生长的作用。

5、红枣

红枣有补血的功效,与桂圆、葡萄干熬粥食用,效果更佳。

6、花生米

花生米是北方人餐桌上经常出现的一道熟食,常吃花生米可以帮助女性朋友们补血补气,预防贫血,养生保健,但是,请勿吃得过多,否则会引发嗓子干痒等症状。

7、面筋

我们在日常生活中经常可以看到面筋,尤其是地处北方的居民朋友们,面食更是家中的主食。别看面筋常见,但是它的补血功效同样不容忽视,研究中发现面筋中所含有的铁质非常的丰富,而要想补血,首先要补铁,这样才能起到真正的补血目的。

8、桑葚干

桑葚干蕴含的天然铁非常丰富,可以补血清血,促进造血细胞生长。一般情况下,女人需要补血养颜,大枣和阿胶的作用更多体现在“补”,而桑葚具备提高机体造血技能的功效。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

部分补血食物食用禁忌

阿胶食用禁忌

(1)不能与油腻食品一同食用。

(2)凡脾胃虚弱,呕吐泄泻,腹胀便溏、咳嗽痰多者或感冒患者慎用。

(3)孕妇、高血压、糖尿病患者和儿童应在医师指导下服用。

红糖水饮用禁忌

(1)如果久喝红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,造成产妇继续失血。因此,产后喝红糖水的时间,一般以产后7~10天为宜。

(2)红糖杂质多,制作运输过程中易污染,故应煮沸、沉淀、去除杂质后再用,以免引起腹泻。

(3)红糖水还要因季节不同而有所区别。在火热的夏天,若过多食用红糖会使汗液增多,口咽干渴,如伴有产后感染性疾病,还可出现发热、头晕、心悸等症。

(4)产前有胃炎吐酸水、胃溃疡者应少用甚至不用红糖,以免加重胃病。

(5)我们生病时候吃的药物具有比较强的效力,而且一般药是不应该和别的药加起来吃的,红糖水从某种角度上来说也是一种药物,如果混在其他药里面一起吃的,可能问题就产生了。

花生食用禁忌

痛风患者,胆囊切除者,胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者,想减肥的人,糖尿病患者,高脂蛋白血症患者等为了健康着想,一定不能吃花生。

海鲜类食用禁忌

(1)海鲜不宜下啤酒。

(2)海鲜不宜与某些水果同食。

(3)虾类不宜与维生素C同食。

红枣食用禁忌

(1)不宜和黄瓜或萝卜一起食用。

(2)不可过量。

(3)最好不要用水煎煮。

(4)食用红枣后,不要马上吃高蛋白食品。

(5)服用退热药时禁忌食用。

(6)服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用。

结语:看完本篇文章后,相信大家对日常生活中的一些补血食物有所了解了吧!在补血的过程中,我们还要记得各个补血食物的食用禁忌,以免取得适得其反的效果哦!希望大家全部都身体健康,万事如意!

版权免责申明

甘孜新闻网非原创转载文章所含部分文字、图片、音视频来自互联网,仅为传递更多信息之目的,文章所含文字、图片、音视频版权归原作者或媒体所有。如若侵犯了你的权益,请及时与我们联系,我们将及时完善著权信息或删除处理。

Copyright © 2012-2020(ent.ydej.cn) 版权所有

本站部份内容来源自网络,文字、素材、图片版权属于原作者,本站转载素材仅供大家欣赏和分享,切勿做为商业目的使用。

如果侵害了您的合法权益,请您及时与我们,我们会在第一时间删除相关内容!